5 заблуждений о йоге

msalhovik
5 нояб. 2015 г.
2 мин. чтения

5 заблуждений о йоге Йога – гимнастика для лентяев Это утверждение не имеет ничего общего с действительностью. Разные стили йоги подразумевают разные нагрузки, но в целом на любом занятии придется изрядно вспотеть. Исключение составляют разве что такие экзотические стили йоги, как музыкальная (звуковая). В любом случае учиться полному контролю над телом и умом непросто и совсем не «лениво». Йога помогает похудеть Конечно, есть экстремально «похудательные» стили, такие как weight-loss- и power-йога, придуманные американцами. Тренировки в таких стилях длятся около полутора часов, асаны меняются очень быстро, сочетаясь с ритмичным дыханием. Однако, эта йога больше напоминает аэробику (только гораздо сложнее). В большинстве практикуемых у нас стилей, например, классической хатха-йоге, преобладает анаэробная нагрузка, которая похуданию способствует весьма умеренно. Во избежание разочарования знайте: если у вас проблемы с лишним весом, йога лишь поможет привести мышцы в тонус. Йога – не мужское дело Благовония, странная музыка, не самые мужественные позы, монотонность – все это отвращает мужчин от занятий йогой. Крутые парни не садятся на шпагат, а ходят в качалку – что ж, пожалуй. Но йога дает то, что трудно получить в спортзале: умение сосредоточиться, гибкость, выносливость, и может оказаться отличным дополнением к расписанию культуриста. Йога – не для мегаполисов Здесь есть зерно правды. Очень хочется вставать в асаны на берегу моря, приветствуя восходящее солнце, но реальность неуклонно приводит нас на душные вечерние сеансы в фитнес-центрах. Но ведь успех зависит и от степени сосредоточенности – тем, кого процесс увлекает и завораживает, не помешают и виды многоэтажек за окном. Многим удается привносить романтику в повседневные тренировки, находя интересные места для практики, такие как парки или крыши домов. Йога – это сложно Этот стереотип, вероятно, формируют увиденные по телевизору шоу с участием профессиональных индийских йогов, демонстрирующих чудеса гибкости и силы. Помните: йога – не соревнование, здесь нет сильных и слабых, победивших или проигравших. Тем она и хороша, что может дать очень многое независимо от уровня физической подготовки. Не позволяйте стереотипам препятствовать вашим новым начинаниям.